EFT står for Emotional Freedom Techniques eller emosjonell frigjøringsteknikk som vi kaller det på norsk.

Det er en form for energipsykologi hvor vi arbeider via kroppens energisystem. Det blir ofte sammenlignet med akupunktur, da vi bruker de samme energimeridianene som går igjennom kroppen, men uten bruk av nåler. 

Teknikken går ut på at man banker lett/tapper
på noen spesifikke punkter på kroppen samtidig som man retter
oppmerksomheten mot det som er utfordringen, enten det er vonde følelser eller fysiske plager. Denne terapiformen er skånsom, men lar oss likevel i dybden for å endre
fastlåste følelser eller mønstre. 

Mange symptomer i kropp og sinn blir i vestlig medisin knyttet opp til spesifikke diagnoser.

Energi terapautiske teknikker som EFT tar utgangspunktet i at symptomer stammer fra en ubalanse som skaper forstyrrelser i kroppens systemer og prosesser. Med EFT kan vi rette oss mot de underliggende årsakene til problemet, som er den energetiske forstyrrelsen. Det er en effektiv terapiform som kan brukes i et til bredt spekter av plager eller utfordringer.